選手も「ハンガーノックになってからでは遅い」と言っていて、早め早めの補給を心掛けていました。「持久性の運動1時間当たり100～300kcalの糖質をとることによってスタミナを向上させることができる」と言われていますが、走行スピードや道路の高低差などによって強度が異なるとエネルギー消費量も違います。個人差もありますので、これはあくまで目安として考えていただき、ご自身に合ったタイミングや量を見つけていって下さい。