ダイエットには、まずはしっかりと食べてサイクリングできるカラダ、動けるカラダを作ることが大切で、活動量に見合った補給は絶対に必要です。痩せたいから食べないのではなく、必要な栄養素をきちんと摂ることでカラダの基礎を作り、代謝を上げて脂肪が燃えやすいカラダを作りましょう。ただ、良質なものでも過剰摂取は余分なものとして脂肪となり蓄積されてしまうので、必要量を見極めるようにしましょう。
　減量したいからといって食事法を変えても、カラダの中でどういうことが起きているのかが大事で、内臓に負担をかけているのであれば元も子もありません。常にその方法が健康に向かっているのかを問いかけながら取り組んでいます。色々と新しいダイエット方法が紹介されているなかで、本質を見失って“ダイエット難民”にならないように。健康を失ってまで得るべきものは何もないと思っています。