上りのペダリングと平坦のペダリングは違います。ペダルを踏み、踏み止める位置が違いますので、それをしっかりと確かめ、自分に合う上り方（踏み方）を見つけてください。筋肉量も人それぞれですので、誰かの真似をするのではなく、何本もの上りをこなし、自分の身体でしっくりくる「上りのためのペダリング」を見つけることが大切だと思います。

　どのレベルを目指すかにもよりますが、ある程度の体重コントロールも必要になります。でも、神経質にならずに、しっかり休養も取り疲れを貯めないこまないことも大切で、大会前はフレッシュなコンディションが必要になります。