一般的な体力の30代の方が電動アシスト自転車で平地を走っても運動にはなりません。
　ただし、アシスト力の割合は速度が上がると小さくなるので、時速20キロ程度で走り続けるなら、アシストONでも適度な運動にはなっていると思われます。
　30代の方の場合、連続して走っている際に一度自転車を止め、すぐに脈を取って10秒間に23拍以上打っていれば、それなりの運動にはなっています。