ビンディングペダルのメリットは、シューズとペダルが接続されることによって、いわゆる「引き足」の力が無駄にならないことや、ライディングフォームが安定することが挙げられます。
　本格的なスポーツ走行を楽しむならおすすめです。ただし、いきなりビンディングペダルを使用するよりも、まずはフラットペダルから始めて、スポーツ用自転車そのものに慣れていただくのがよいでしょう。
　通勤やポタリング程度であれば、無理にビンディングペダルにすることもありません。フラットペダルでロードバイクに乗っても、構いません。